Trước khi bạn đưa ra quyết định mua bổ sung collagen, bạn cần phải hiểu những gì bạn đang mua và đánh giá được collagen loại nào tốt nhất với cơ thể của bạn. Khi bạn bổ sung collagen đồng nghĩa với việc cung cấp một dạng collagen hữu cơ giúp kích thích sự sản xuất collagen của cơ thể. Và cách tốt nhất kích thích sự làm mới này là bổ sung các dạng collagen qua đường uống. Đây là cách để cơ thể hấp thu được nhiều và an toàn chất đạm vào cơ thể.
Collagen trên thị trường rất đa dạng nhưng không dễ chọn
1. Collagen là gì?
Collagen hiểu đơn giản là một chất đạm động vật tìm thấy nhiều nhất trong cơ thể chúng ta. Chúng tồn tại ở khắc mọi nơi trên cơ thể chúng ta từ da, xương, cơ, gân, mạch máu, hệ thống tiêu hóa... Cũng có thể hiểu collagen chính là chất keo giúp kết dính tất cả các phần trên cơ thể động vật sống lại với nhau.
Theo thống kê, collagen chiếm 30% tổng số protein cấu thành cơ thể. Tuy nhiên trong da, collagen lại chiếm đến 70%, trong xương và sụn chiếm khoảng 20%. Hiện có hơn 30 loại collagen được đánh số thứ tự La Mã I,II,III...
Thiếu hụt Collagen là nguyên nhân chính hình thành nên nếp nhăn trên da
Trong đó, collagen loại I được tìm thấy chủ yếu ở da, gân và xương tạo nên tính co dãn và đàn hồi cho da. Collagen không hòa tan trong nước, nó tạo thành chất kết dính ở trạng thái xơ hoặc màng. Nó có thể đàn hồi cũng có thể tồn tại như dàn giáo vững chắc ở xương, gân và sụn.
Có một sự thật hiển nhiên đó là lượng collagen trong cơ thể chúng ta sẽ giảm dần theo thời gian. Ở độ tuổi 25, lượng collagen giảm xuống 1,5% mỗi năm. Ở tuổi 40, collagen mất đi còn nhanh hơn lượng sản xuất ra được. Và đến tuổi 60, hơn một nửa collagen của cơ thể đã cạn kiệt.
Và mình thật sự tin rằng, collagen là một trong các chất cần bổ sung ngay khi bước sang tuổi 30. Không chỉ để giữ cho làn da trẻ trung hơn mà còn là một chất giúp bảo vệ sức khỏe của bạn.
2. Tác dụng của Collagen
2.1 Tác dụng của collagen với da
Thành phần chính của da là collagen. Nó tồn tại ở lớp hạ bì - trung tâm của da giúp giữ độ đàn hồi và độ bóng cho da.Khi tuổi của chúng ta ngày càng tăng thì lượng collagen ngày càng giảm. Bạn sẽ nhận ra những biểu hiện bên ngoài như da mỏng hơn, xuất hiện các nếp nhăn và tính đàn hồi trên da không còn nữa. Càng về già, da bạn sẽ càng nhăn nheo và chảy xệ.
Bổ sung collagen là cách để tăng độ đàn hồi cho da
Các vết sẫm màu trên da xuất hiện do sự phát triển bất thường của sắc tố melanin. Đặc biệt là khi tiếp xúc với tia cực tím, nó sẽ phá huỷ collagen trong lớp hạ bì làm cho da của bạn xấu đi. Vì vậy cần bổ sung collagen để kích hoạt khả năng tái tạo collagen. Sự sản xuất mới của collagen sẽ loại bỏ các vết thâm, tàn nhang và đốm nâu trên da.
Collagen chính là cội nguồn của làn da. Khi collagen trên da đủ, da của bạn sẽ thực sự khỏe mạnh. Lúc này mụn trứng cá cũng không có cơ hội phát triển. Chính vì thế các hãng mỹ phẩm thường tăng cường bổ sung collagen và các sản phẩm chăm sóc da để bù đắp phần collagen thiếu hụt.
2.2 Tác dụng của collagen với tóc
Mặc dù thành phầm chính của tóc không phải là collagen mà là keratin nhưng collagen lại đóng một vai trò quan trọng trong việc bóng mượt của mái tóc.
Các sản phẩm chăm sóc tóc đều có bổ sung Collagen
Người ta thường bổ sung collagen vào các sản phẩm chăm sóc tóc cao cấp như dầu xả, huyết thanh... để tăng độ kết dính cũng như đàn hồi cho mái tóc. Collagen sẽ giữ nước và kết nối các thành phần tóc xơ gãy, khô cứng làm cho chúng phục hồi.
2.3 Tác dụng của collagen với xương và khớp
Bệnh loãng xương là bệnh mà bất cứ ai cũng trải qua. Nguyên nhân chủ yếu là do lượng canxi thiếu hụt trong xương. Và thiếu collagen cũng là một nguyên nhân khiến cho xương yếu đi.
Collagen type II phòng và tránh thoái hóa khớp rất tốt
Đặc biệt là bà bầu và những người bước sang tuổi 40, mật độ xương giảm mạnh dễ dẫn đến các tình trạng giòn xương. Các sụn khớp xương cũng sẽ bị khô và mòn đi sau nhiều năm. Nếu không kịp thời bổ sung thì các bệnh liên quan đến xương khớp như đa khớp, loãng xương...chắc chắn sẽ ghé thăm bạn sớm thôi.
2.4 Tác dụng collagen trong việc chữa bệnh
Nếu bạn bị hội chứng ruột rò rỉ - một tình trạng mà các chất độc xấu có thể đi qua tiêu hóa của bạn, thì collagen rất hữu ích với bạn. Nó sẽ làm dịu lớp lót ruột, chữa lành các tế bào tổn thương bằng cách kích thích sự hình thành lớp thành ruột mới.
Ngoài ra, collagen còn được sử dụng cho các bệnh nhân bị viêm ruột, viêm dạ dày, đại tràng...Collagen giúp hình thành các mô liên kết, giúp phục hồi những tổn thương của đường tiêu hóa.
2.5 Collagen hỗ trợ quản lý cân nặng.
Collagen thậm chí có thể giúp bạn kiểm soát trọng lượng. Về cơ bản, collagen giúp chuyển hóa và đốt cháy chất béo ngay cả khi cơ thể bạn nghỉ ngơi. Có một số bằng chứng cũng cho thấy rằng, bổ sung collagen hàng ngày có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn của bạn.
2.6 Collagen giúp bảo vệ trái tim của bạn
Proline, được tìm thấy trong collagen, có thể giúp loại bỏ chất béo trong động mạch, làm giảm lượng cholesterol trong mạch máu. Làm giảm thiểu hiện tượng xơ cứng, gây tắc nghẽn mạch máu của bạn.
2.7 Collagen giúp giải độc và tăng cường chức năng gan
Các chất dinh dưỡng muốn đi đến các tế bào đều phải thông qua bộ lọc là gan để loại bỏ hết các chất độc ra khỏi cơ thể. Chất Glycine được tìm thấy trong collagen có thể giúp giải độc và làm giảm tổn hại của gan khỏi những độc tốc nguy hiểm.
Một số nghiên cứu còn chứng minh rằng glycine còn có thể được sử dụng để cải thiện chức năng gan và chữa lành những tổn thương gan do rượu gây ra. Hơn nữa Glycine cũng giúp làm dịu và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một số người thường có thói quen uống collagen trong trà nóng trước khi đi ngủ để ngủ ngon hơn.
3. Phân loại collagen
Chúng ta đã biết tầm quan trọng của collagen đối với cơ thể của chúng ta. Nhưng bạn có biết collagen có những dạng nào? Collagen loại nào tốt? Và bổ sung như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất?
3.1 Mục đích sử dụng
Theo thống kê có đến tận 30 loại collagen tồn tại trong cơ thể chúng ta và thường gặp nhất là loại I, II, III. Khi quyết định bổ sung collagen cho cơ thể, bạn nên xem mục đích bổ sung collagen để cải thiện bộ phận nào trong cơ thể.
Collagen loại I: Bao gồm 90% da, tóc, móng tay, các cơ quan, xương, dây chằng. Nếu bạn muốn cải thiện các vấn đề về da và tóc... thì bạn nên tìm những sản phẩm có chiết xuất collagen loại I thì mới có hiệu quả tốt.
Collagen loại II: Sử dụng cho sụn, khớp
Collagen loại III: Áp dụng với các protein xơ trong xương, sụn, ngà, gân, và các mô liên kết khác.
Đối với làm đẹp và chống lão hóa cho da, collagen loại I được xem là tốt nhất. Các nghiên cứu về da liễu đã chỉ ra rằng khi bổ sung collagen loại I một thời gian có thể nhìn thấy hiệu quả rõ rệt trên da.
3.2 Nguồn gốc của Collagen
Collagen là một loại protein nên nó có ở khắp mọi nơi, từ cơ thể động vật đến thực vật. Bạn cũng có thể tìm thấy chúng ở các loại rau giàu collagen như rau bina, cải xoăn, cà chua, củ cải đường, cá và nhiều loại khác.Và thức ăn chế biến từ xương và da động vật cũng là một nguồn cung cấp collagen dồi dào. Trên thị trường hiện nay, nếu phân theo nguồn gốc thì collen được tổng hợp từ ba nguồn chính.
Collagen từ cá là tốt nhất
+ Cá: Peptide Collagen từ cá được xem là tốt nhất trong việc tăng collagen loại I cho cơ thể vì nó dễ hấp thu vào cơ thể nhất. Tuy nhiên, các sản phẩm collagen từ cá thường có giá thành cao hơn các nguồn collagen khác.
+Bò, lợn, gà: Các peptide collagen bò và lợn thường có chi phí thấp hơn và phổ biến trên thị trường do có nguồn nguyên liệu phong phú. Nhưng chất lượng collagen thì không được đánh giá cao bằng loại tổng hợp từ cá.
3.3 Hình thức bổ sung
Viên uống collagen: Chúng có hình dạng như viên thuốc con nhộng. Mỗi một viên được tính toán với số lượng chuẩn rất dễ dàng sử dụng.
Gel collagen : thường có trong các sản phẩm chăm sóc da. Bổ sung vào da theo cách trực tiếp bằng cách tiếp xúc với da. Các chất dinh dưỡng xâm nhập vào da được hấp thụ.
Bột collagen: Chúng tồn tại ở dạng bột. Muốn sử dụng bạn cần hòa tan với nước để uống. Song việc hòa tan collagen vào nước tương đối khó khăn. Nhiều lúc nó còn vón cục nếu bạn không cẩn thận.
Collagen dạng nước: Tồn tại như một loại nước uống. Collagen dạng lỏng là loại bạn có thể hấp thu được nhiều nhất trên thị trường hiện nay bởi nó rất dễ nuốt, và dễ tiêu hóa.
4. Cách sử dụng Collagen
Các sản phẩm bổ sung collagen thường chứa các collagen thủy phân. Trên thực tế, các phân tử collagen quá lớn để cơ thể con người có thể hấp thụ được. Vì thế, các chuỗi collagen lớn được thủy phân thành các peptide collagen nhỏ nhất để cơ thể bạn có thể hấp thụ.
Các peptide collagen này có thể hấp thụ qua thành ruột vào máu để đi đến các cơ quan trên cơ thể của bạn. Chúng kích hoạt phản ứng chữa lành vết thương và làm da bạn sản sinh ra nhiều collagen hơn.
Một quan niệm sai lầm: lượng bổ sung collagen tối thiểu để nó hoạt động là 10.000mg. Tuy nhiên các nhà khoa học đã nghiên cứu 2.500 mg collagen là đủ để cung cấp đầy đủ các lợi ích của việc bổ sung collagen. Tất cả phụ thuộc vào nguồn gốc, độ tinh khiết và kích thước phân tử của collagen.
5. Tiêu chí lựa chọn collagen loại nào tốt?
Ưu tiên chọn bổ sung chất collagen lỏng . Loại collagen này dễ tiêu hóa nhất và mang lại sự hấp thụ tuyệt vời.
Collagen động vật hoặc biển chất lượng cao. Nếu có điệu kiện bạn nên lựa chọn những loại collagen có nguồn gốc từ cá vì chúng dễ tiêu hóa.
Collagen có phân tử càng nhỏ càng tốt. Loại collagen này đã được chia thành các chuỗi nhỏ hơn để cơ thể bạn có thể hấp thụ và sử dụng tất cả các chất dinh dưỡng.
Hương vị trong sản phẩm Collagen. Ưu điểm của các viên uống collagen là dễ uống, không gây cảm giác ghê cổ khi sử dụng. Dạng lỏng và dạng bột có thể sẽ làm cho bạn cảm thấy khó nuốt hơn. Nếu sản phẩm collagen nào có bổ sung hương vị để dễ uống thì bạn có thể xem xét lựa chọn.
Chứa các dưỡng chất bổ dưỡng khác . Chất bổ sung collagen tốt nhất chứa các chất dinh dưỡng lành mạnh khác như vitamin và khoáng chất có lợi cho làn da của bạn.
Không chứa gluten , chất béo, cholesterol, chất làm ngọt nhân tạo, chất làm đầy và chất bẩn không cần thiết.
Giá thành. Bổ sung collagen chất lượng tốt không phải là rẻ nhưng có thể hợp lý về chi phí. Cần nhớ rằng, bạn cần tính giá trị của sản phẩm collagen theo thời gian. Hãy so sánh và lựa chọn giữa một sản phẩm giá thành rẻ nhưng mang lại hiệu quả chậm và một sản phẩm giá thành cao nhưng kết quả tốt hơn. Điều này phụ thuộc vào ngân sách của bạn.
6. Collagen loại nào tốt nhất hiện nay
6.1 Collage Shiseido
Collage Shiseido có thể được xem là nữ hoàng của chất bổ sung collagen Nhật Bản hiện nay. Với nguồn gốc Collagen từ cá biển và thủy phân thành các phân tử rất bé giúp sự hấp thu collagen vào cơ thể tốt nhất.
Các sản phẩm của Collagen Shiseido
Hiện nay, Shiseido tung ra thị trường 3 loại collagen để người tiêu dùng có thể lựa chọn gồm: dạng bột có thể kết hợp với bất kỳ loại thức ăn hay đồ uống nào, dạng viên và dạng nước giúp cho bạn dễ dàng sử dụng.
Bột Collage Shiseido
Bột Collagen Shiseido
Thành phần trong một muỗng Shiseido (6g) gồm: 5.000mg collagen từ cá phân tử thủy phân, năng lượng: 21kcal, Protein: 5.2g, Fat: 0, carb: 0.042g, Sodium: 3 ~ 50mg, Vitamin C: 50mg, Collagen: 5000mg, Hyaluronic: 1mg, Ceramide: 600ug
Ngoài ra thành phần còn được bổ sung thêm các chất từ quả nam việt quất và quả lý gai (nguồn gốc từ Ấn Độ) tạo nên hương vị riêng cho sản phẩm. Bột collagen Shiseido không hề có mùi tanh khó uống như các loại collagen từ cá khác.
Cách uống collagen shiseido dạng bột: Một ngày 1 muống bột collagen (6g - muống có sẵn). Bạn có thể kết hợp cùng với nước nóng, lạnh hoặc các thức uống khác. Nên sử dụng vào buổi sáng khi bụng vẫn còn đói. Thời gian ít nhất để bạn nhận thấy kết quả là 3 tuần sử dụng liên tục.
Đánh giá: Sản phẩm không mùi, không vị, dễ tan vào nước và dễ uống. Hiệu quả của nó mang lại rõ nhất là lỗ chân lông nhỏ lại, làn da không còn sần sùi. Các nếp nhăn cũng mờ dần.
Viên uống Collagen Shiseido
Viên uống Collagen Shiseido - 126 viên
Cách uống collagen Shiseido dạng viên: Một hộp viên uống Collagen Shiseido gồm 126 viên - uống trong 21 ngày. Mỗi ngày 6 viên chia thành 2 lần sáng và tối.
Thành phần gồm: 1.000 mg -peptide collagen từ cá, Vitamin C- 50mg, Axit hyaluronic - 5 mg, Ceramide- 600ug (chất béo để tăng độ ẩm cho da), GABA - 28 mg và Ornithine- 28mg (nhóm axit amin), sữa ong chúa - 50mg, Protein-1.1g, Lipid 0,069g, Carbohydrate- 0,62g, Sodium- 11mg, năng lượng - 7.2kcal.
Đánh giá: Sản phẩm này mình sử dụng trong 2 tháng với 6 viên một ngày. Nó không hẳn làm mờ hết các nếp nhăn trên mặt nhưng các lỗ chân lông thì nhỏ đi trông thấy, làn da đều màu và căng hơn do thành phần bổ sung nhiều dưỡng chất chăm sóc da. Ưu điểm của sản phẩm này là nó ở dạng viên nên rất tiện lợi và dễ uống.
Nước collagen Shiseido
Ba dòng sản phẩm collagen dạng uống của Shiseido
Đây là sản phẩm tốt nhất cũng như có giá thành đắt nhất của Shiseido. Ưu điểm nổi trội của nó là ở dạng nước nên các phân tử được thủy phân ở dạng nhỏ nhất. Khả năng hấp thụ vào cơ thể dễ dàng và nhanh nhất.
Ngoài ra trong thành phần được bổ sung rất nhiều dưỡng chất tốt cho da như nhân sâm, Axit hyaluronic, các vitamin A,C,E ... có tác dụng hỗ trợ cải tạo và bảo vệ làn da một cách tối đa.
Sản phẩm này rất dễ uống vì nó không đưa đến cho bạn cảm giác khó chịu khi uống.
Cách uống collagen Shiseido dạng nước: Mỗi ngày 1 lọ collagen vào buổi sáng lúc đói. Một lọ có dung tích 50ml x 10 lọ trong một hộp bạn có thể uống được 10 ngày. Bạn nên sử dụng ít nhất là 3 tuần sẽ thấy rõ kết quả.
Nhược điểm của sản phẩm này là giá thành đắt hơn (500-700K/10 lọ) so với hai loại bột và viên. Dung dịch được đóng gói trong chai thủy tinh nên hơi bất tiện nếu bạn mang đi lại.
Cả ba sản phẩm của Shiseido bạn nên uống một đợt khoảng trên 1 tháng sau đó nghỉ từ 4 đến 6 tháng thì uống lại nhé.
6.2 Collagen youtheory
Collagen youtheory là một loại collagen Mỹ. Nó không giống với collagen của Nhật chủ yếu tập trung vào collagen loại I. Sản phẩm này bổ sung cả ba loại collagen 1,2,3 tốt cho cả da, xương, cơ, móng, khớp, sụn... Nó không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn có tác dụng bảo vệ sức khỏe
Collagen youtheory được FDA công nhận và đánh giá là collagen tốt nhất hiện nay với 6 gram collagen và 18 amino axit trong 6 viên nén/ sử dụng 1 ngày. Chỉ với 26 calo, 10mg natri và 60mg vitamin C, đây là sản phẩm tập trung vào bổ sung collagen mà không có thêm chất độn nào khác ngoài các chất bổ trợ sự hấp thu collagen vào cơ thể.
Collagen Youtheory bổ sung cả 3 loại collagen type 1,2,3 tốt cho cơ thể
Cách uống Collagen youtheory: Uống hai lần 1 ngày, mỗi lần 3 viên. Nên sử dụng trước khi ăn 30 phút.
Đánh giá: Một số lượng lớn người dùng trên Amazon đánh giá đây là sản phẩm mang lại hiệu quả rất tốt cho xương khớp. Ngoài ra nó cũng làm mờ vết nhăn trên mắt hiệu quả sau một liệu trình sử dụng.
Một hộp gồm 290 viên bạn có thể sử dụng trong vòng 1 tháng rưỡi. Giá thành chỉ hơn 700K/ hộp bạn đã sử dụng được một liệu trình bổ sung collagen. Sau đó nên nghỉ từ 3-6 tháng mới nên bổ sung lại để đạt kết quả tốt nhất.
6.3 Collagen C
Collagen + C cũng đến từ một thương hiệu của Mỹ. Với một lượng vừa phải là 6 gram (6.000 mg) collagen mỗi khẩu phần, Super Collagen + C cũng bao gồm 60 mg vitamin C (như calcium ascorbate).
Collagen C của NEOCELL có nguồn gốc từ collagen bò với hai loại collagen 1 và 3 chủ yếu có tác dụng làm đẹp cho da. Nếu bạn tập trung cải thiện nếp nhăn và làm dẹp thì collagen C là một lựa chọn không tồi.
Collagen C có tác dụng làm đẹp da hiệu quả
Với gần 900 đánh giá trên Amazon (4,5 sao), chúng ta có thể thấy nó được ưa chuộng như thế nào.
Cách uống collagen C: Một chai gồm 250 viên nén sử dụng trong hơn 40 ngày bạn sẽ nhận thấy rõ kết quả.
Thành phần của sản phẩm này chỉ gồm collagen loại I và III, vitamin C là chất bổ trợ để collagen được hấp thu dễ dàng hơn. Có thể nói đây là một sản phẩm bổ sung collagen rất tốt với giá cả phải chăng .
6.4 Collagen Adiva
Trước năm 2015 thì chắc hẳn người tiêu dùng Việt Nam không hề biết đến thương hiệu Collagen Adiva. Nhưng trong năm 2017, với sự bùng nổ mạnh mẽ trong việc làm đẹp của phụ nữ, Adiva đã cho ra thị trường rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen với mục đích chăm sóc da, chống lão hóa cho phụ nữ.
Collagen Adiva là sản phẩm có nguyên liệu collagen peptide nhập khẩu 100% từ Đức và đóng gói ở Việt Nam. Trước đây, chị em muốn làm đẹp chỉ được tiếp cận các kênh bán hàng như hàng xách tay hay hàng trôi nổi. Vì thế nguy cơ hàng giả hàng nhái rất nhiều. Nhưng giờ đây muốn bổ sung collagen để làm đẹp thì có một lựa chọn đáng tin cậy hơn đó là collagen Adiva.
Collagen Adiva dạng nước và dạng viên rất dễ sử dụng
Collagen Adiva chỉ có 2 dòng sản phẩm chính là collagen dạng viên và dạng nước. Dạng nước sẽ có hiệu quả nhanh nhưng giá thành đắt hơn. Còn dạng viên hiệu quả chậm hơn nhưng rất tiện sử dụng và giá thành rẻ hơn rất nhiều.
Ưu điểm vượt trội của collagen Adiva đó là dễ uống. Nó có mùi trái cây, không gây hắc hay cảm giác khó chịu như các loại collagen khác. Rất nhiều người dùng ở Việt Nam sau khi sử dụng sản phẩm đều có cảm nhận rất tốt về sản phẩm.
Người dùng công nhận tác dụng của collagen Adiva trong việc làm đẹp
Không chỉ da có sự biến đổi rõ rệt như giảm độ thô ráp, căng mọng hơn mà nó còn có hiệu quả rõ rệt ở tóc và móng tay. Bạn sẽ cảm thấy độ bóng ở tóc và móng tay rất rõ.
Cách uống collagen Adiva : Đối với dạng nước: bạn nên uống trước bữa sáng 30 phút. Mỗi ngày 1 lọ.
Đối với dạng viên: 1 lọ 70 viên chia đều trong 7 ngày. Bạn nên uống vào sáng sớm và trước 22 giờ đêm
7. Cách sử dụng collagen để tăng hiệu quả
Cách sử dụng collagen hiệu quả nhất trong cơ thể, nên kết hợp collagen kết hợp các thành phần làm tăng độ ẩm. Trước hết, "Vitamin C" là không thể thiếu cho việc tổng hợp collagen. Collagen không thể hoàn thành nếu không có vitamin C và cần uống vitamin C để tạo ra collagen mạnh và ổn định.
Vitamin C có trong nhiều loại rau và trái cây, tuy nhiên chúng không thể sản sinh trong cơ thể vì thế cách tốt nhất bạn nên uống thêm vitamin C hoặc chọn những loại Collagen có bổ sung vitamin C trong sản phẩm.
Ngoài ra, axit hyaluronic và elastin là những thành phần bạn nên dùng với Collagen. Axit hyaluronic và elastin có khả năng giữ nước tuyệt vời, cùng với collagen giúp tăng độ ẩm và độ cứng của da. Kết hợp các chất này với nhau, độ đàn hồi của da sẽ được cải thiện rất tốt
Uống collagen lúc nào là tốt nhất? Trước 10 giờ sáng và từ 21:00 đến 23: 00 giờ đêm là thời gian vàng khi để làn da tái sinh. Bạn có thể hấp thụ collagen nhiều nhất bằng cách uống collagen trước 10 giờ đêm và ngủ một giấc thật ngon. Sáng hôm sau, bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt.
Uống collagen có tác dụng phụ không? Một số người cho rằng khi uống collagen họ có cảm giác chán ăn nhưng thực tế cảm giác này không rõ rệt. Nó chỉ xuất hiện trên một số người. Một số người còn cho rằng uống collagen gây nóng nhưng thực tế không phải vậy đâu nhé. Một số bạn còn bị nổi mụn khi bắt đầu uống collagen nhưng trường hợp này thực sự rất ít. Và trường hợp nổi mụn sẽ biến mất sau một thời gian sử dụng thường xuyên.